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    辣木能满足您的全部营养需求

    日期:2016年7月27日 14:27
     

    我们总是争论什么菜有营养,该多吃什么菜,但现在看来这些已不入流了。近年来被国际广泛认可的具有超高营养价值的健康食品,可都跟“树”有关……

    香椿芽拌豆腐香椿炒鸡蛋等满载盛誉的一道养生菜,不知道你吃过没有,我国也是“香椿的故乡”。 

    另外一种树是“棕榈芯”盛产于巴西,它不含任何脂肪和胆固醇、糖分,法国是目前棕榈最大的消费国。

    最近才火的一种树叫“辣木”,别名鼓槌树,是营养均衡的无胆固醇、高蛋白、低脂肪食品。在亚洲广受台湾日本等地的欢迎。  

    香椿属于时令菜,棕榈芯在营养价值上来说,不如辣木出色。辣木是什么?用5个数字告诉你!

    5000—辣木在在印度传统医学中应用已有5000多年的历史。

    750—世界银行WorldBank资助750位科学家来深入研究其药用价值。

    300—辣木可以预防300多种疾病。

    190—辣木含有190多种活性元素,其中100多种是抗氧化物质,有效轻身抗衰老。

    150—有超过150个国际组织支持辣木药用价值。

    辣木籽的营养

    【辣木营养=36种款物质+20种氨基酸+46种抗氧素+……】

    北京医院营养科主任,营养保健专家曾煦媛介绍,每天吃够25种食物,才能使营养均衡。就是说,你每天要摄取至少25种营养,才能真正保证身体对营养的需求!这不是一般人能达到的。

    辣木是高蛋白、低脂肪,营养均衡,无胆固醇的理想食品。

    人体主要是由蛋白质组成,人体必需的八种氨基酸,为高品质的蛋白质食物。多含于蛋黄、鲜奶、肝脏及肾脏等动物性食物中,这些食物不是高油脂就是高胆固醇,单一的植物蛋白,又不能补充人体所需的各类营养。辣木,既满足了营养的全面均衡,又无任何负担。

    100克干燥辣木叶片中维他命E含量约为16.2毫克。根据计算,只要三汤匙(约25克)的辣木叶干粉就含有幼儿每日所需270%的维生素A,42%的蛋白质,125%的钙,70%的铁及22%的维生素C。

    对怀孕和哺乳中的女性而言,辣木叶片和豆荚亦可帮助本人及胎儿或婴儿维持健康,供给大量的铁质、蛋白质、铜、硫和维他命B。

    辣木食疗价值

    辣木有着神奇的食疗作用, 印度传统医学认为辣木可以预防300多种疾病。

    古巴辣木研究所,对辣木抗糖尿病的功效进行了为期2年的追踪验证,证实辣木确实有抵抗糖尿病的作用。

    辣木有效预防和缓解“三高“,对高血压患者,辣木可以平稳降压,改善动脉血管、微循环血流量等;辣木降血脂,可用于动脉粥样硬化、心肌缺血等。

    辣木有超强的净化作用,因此也广泛用于化妆、医疗、美容等行业。用辣木清肠排毒,天然无副作用,能消除老人斑;

    辣木吃法:

    辣木籽2粒,咬碎后以300cc以上的温水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的。刚开始食用最好一天1~3次,一次2~4粒,一星期后再依个人体质加减。

    需注意,服用期间少吃甜食,饮食清淡。

    不宜人群:孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿。

    改革开放以后,国人饮食偏精细化,对营养摄取知识普遍不足,导致了各类慢性病逐年大幅度增长的趋势。从饮食上做出改变,是最基本的要求。

    随着大健康行业的发展和人们对原生态健康食品的追求,辣木超高的营养价值、养生价值将赢得更广泛的认可。

    所属类别: 养生与健康

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