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    中老年女性延缓衰老养生保健

    日期:2015年11月12日 14:32
    中老年女性保健养生,由于性别生理的不同,故其养生的方法也各有不同,对于此,祖国医学和现代医学都有着相关的论述。在中医方面强调补肾气,调冲任,理阳明对于女性抗衰及养生有独到之处;西医方面则认为护养卵巢,提高其自主分泌雌激素的能力,对于女性延缓衰老,有保健养容之妙。二者虽说法不同,但其理一样都是根据女性其独特的生理特性来进行保健养生

        中老年女性保健养生,由于性别生理的不同,故其养生的方法也各有不同,对于此,祖国医学和现代医学都有着相关的论述。在中医方面强调补肾气,调冲任,理阳明对于女性抗衰及养生有独到之处;西医方面则认为护养卵巢,提高其自主分泌雌激素的能力,对于女性延缓衰老,有保健养容之妙。二者虽说法不同,但其理一样都是根据女性其独特的生理特性来进行保健养生 。                            

    一,祖国医学对于女性生理特性及其养生的认识
          《内经.上古天真论》在女性生长,发育,衰老的过程描述中说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长,二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子,三七肾气平均,故真牙生而长极,四七筋骨坚,发长极,身体盛壮,五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕,六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白,七七任脉 虚,太冲脉少,天癸绝,地道 不通,故形坏面无子也”,其中又 说到;“夫道者 年皆百岁,能有子否 ; 岐伯日 :夫道者,却老而全形,身年虽寿,能生子也.”。这两段经文即是说,女性的生,长,壮,老,已过程与肾气的盛衰 ,冲任,阳明脉的通畅程度有着极大的关系.此外,对于不精通养生之道的人来说,男子的生育能力不超过八八,女子的生育能力不超过七七,但对于懂得养生之道的人来说,衰老会来得迟一些,虽然年事已高,只要肾气充实,冲任,阳明诸经功能正常,也尚还有生育能力.  
            此外,由于女性有经、带、胎、产的生理特性,其致病因素也与男子不尽相同,如<<千金要方>>在描述女科病中说:“然而女人嗜欲多于丈夫,感倍于男子,加以慈恋爱憎忧患,所以病根深,疗之难瘥”.这段话是说,女性易被情感困扰,引起肝气郁结而致病,并且难治.特别是到了更年期,此种现象特别突出,这就是因为此时肾气开始虚弱,三阳脉衰于上,任脉虚,太冲脉少的原故. 
    现代医学对女性生理特性及养生的认识
    现代医学认为:女人一生要经过多个生理阶段,除胎儿期,新生儿期,儿童期外,其在青春期,生育期,更年期及老年期的生理状况都与雌激素的分泌有关.  
          1.青春期:女性自12-13岁开始进入青春期,此时出现月经初潮,生殖器官及第二性征开始成熟,18岁到性成熟期,大约维持30年,此期间卵巢功能成熟,卵巢按期排卵,开始周期性的分泌雌激素,具有完成怀孕,分娩,生产的生殖功能.  
           2.更年期:年龄段在40-50岁左右,此间分为三个段.一是绝经前期,此时的雌激素水平处于稍低,可出现急燥,记忆力减退等状况;二是绝经期,由于卵巢功能进一步的减退,雌激素分泌量的水平也随着进一步的降低;三是绝经后期,卵巢开始萎缩变硬,内分泌功能开始消退,雌激素水处于很低水平,自浄作用减弱,酸碱度平衡失调,其它组织也会开始出现衰老表象.  
           3.老年期:进入60岁以后称为老年期,此时卵巢功能接消退,雌激素水平极低,雌激素低下易导致中老年女性的脂肪代谢,骨代谢等失常,出现肥胖,骨质疏松,动脉硬化,心血管方面的病症.在这三个阶段中,更年期是女性是最难度过的时期,它在心理上和身体上双重折磨着女性,因此会加速女的衰老,使女性要比同年的男性要显得衰老些。 
            综上所说,女性从青春靓丽到憔悴衰老,其中主要涉及卵巢功能的活力和雌性激素分泌的水平,并且二者间有着极其紧密的联系,雌性激素依赖卵巢的分泌产生,而雌性激素水平的高低对于卵巢的功能来说,也有着促进和减削的作用。 
    是否可以采用直接补雌激素的方法来延缓衰老
        上面说到雌激素的下降是使女性衰老的直接原因,这意味着能不能采用直接补雌性激素的方法来改卵巢功能,去延缓女性衰老呢?回答是不可取的。这是因为,一是直接补充雌性激素有很多不稳定的因素,既便要补,也需要有丰富经验的医生来进行跟踪,每周必须要抽血化验雌性激素来调整平衡;二是长期使用雌性激素会增加心脑血管病和乳腺癌的风险,实不可取,不要人为的为了年轻而烂用雌性激素,要慎之又慎。
           女性以何种方式来进行养生保健比较合理呢?我认为,结合祖国医学和现代医学,中老年女性合理的抗衰养生方法应是;采用疏通经络,补益肾气,调理冲任+改善卵巢功能,增加卵巢活力,激发卵巢自主分泌雌性激素来达到延缓衰老的目的。此外,合理

      运动,保持愉快心境,也对中老年女性廷缓衰老有着极大的帮助。

     

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